keskiviikko 13. syyskuuta 2017

450 000 rikki!

On tämä hurjaa! Valitettavasti aika moni muukin kaipaa tietoa ja vertaiskokemuksia rintasyövästä.
Kiitos teille kaikille käynneistänne, piipahtakaa toki jatkossakin. Tuo "Hae tästä blogista" -kenttä on hyvä apu, jos kaipaat asiaa ja/tai kokemuksia jostain tietystä asiasta. Käytän sitä usein itsekin, kun en muista, missä tekstissä ja milloin kirjoitetussa on asiaa jostain mielessä kieppuvasta asiasta.

Puolukkarikasta syksyä kaikille! Niin ja muistakaa Siskopäivä!

maanantai 14. elokuuta 2017

Viisi vuotta sytostaattien loppumisesta...

... tulee täyteen ylihuomenna. Tänään sen sijaan tuli täyteen 27 vuotta siitä, kun isäni kuoli erääseen toiseen syöpään. Ihmeellistä, miten aika menee nopeasti näin jälkikäteen ajateltuna.

Aika parantaa haavat, sanotaan. No, ainakin nuo kirurgin veitsellä tekemät ovat parantuneet oikein hyvin, henkisistä en ole aina ihan niin varma. Syöpään sairastuminen on kova kolaus monella tapaa. Matto todellakin vedetään jalkojen alta pitkäksi aikaa.

Paljon hyvää on elämään kuitenkin tullut: Välitön kuolemanpelko on kaikonnut, elämänhalu kasvanut, lapset aikuistuneet, kynnet uusiutuneet (jopa isovarpaiden todella hitaasti kiinni kasvaneet uudet kynnet alkavat olla lähes normaalit!), "uusiorinta" tullut normaaliksi osaksi omaa kroppaa, "olen syöpäpotilas" -ajatukset harventuneet (kokonaan ne eivät tule loppumaan koskaan) ja syöpäsiskoilta lainattu "terve kunnes toisin todistetaan" -motto käytössä. Ihan vain muutamia mainitakseni.

Olen ehtinyt olla jo pari viikkoa töissä loman jälkeen, ja suurimman osan päivistä olen taas päässyt pyöräilemään yhteensä noin 20 kilometrin työmatkat. Lopuksi vielä tämänpäiväisen paluumatkan varrelta Hatanpään arboretumin ruusutarhasta muutama kaunotar. Ovat kyllä niin kauniita kaikki ruusut siellä, tässä vain viisi pinkkiä rs-teemaan sopivasti:

Aurinkoista ja lämmintä loppukesää!

maanantai 31. heinäkuuta 2017

Kauniita viisivuotiskuvia

Palasin lauantaina kotiin kesämökiltä ja avasin viikon postit... Taysin kuoresta löytyi kutsu kontrollikuvauksiin maanantaina 31.7. - eli TÄNÄÄN! Näihin ei vaan totu koskaan.
No, onneksi ei tarvinnut kauan jännittää, vaan kuvaukset ovat nyt jo takana. Kaikki oli hyvin, ja ultrannut radiologi aivan ihana. Nyt vielä pitäisi tulla kutsu labroihin ja lääkäriinkin, sitten olisi tämä viisivuotiskontrollikausi Taysissa ohi ja vastuu kontrolleissa käymisessä siirtymässä itselleni, kuten ekankin kerran jälkeen. 

Tämänkertainen kontrollijännitys on siis kuitenkin vasta puolivälissä. Ja tämänkesäinen loma kokonaan loppu, eikä seuraavasta lomapätkästä ole vielä tietoa. Kesää on onneksi vielä jäljellä!

perjantai 30. kesäkuuta 2017

Kesän lumoa ja lomaa

Ihanaa, kun aina välillä törmää tosi positiivisiin ja iloisiin uutisiin syöpäsiskoista. Tässä yksi tuore sellainen, lumoavan upea Anu, jonka tulevaisuus - ja koko upea mimmi! - näyttää valoisalta: http://lumoanstories.fi/lumoan-girl-anu-m/

Lumoavia ovat myös työmatkani varrella olevan Hatanpään arboretumin alppiruusut, ruusut ja muut kukat, joista tässä muutama piristämään niukkaa tekstiä ja kesää - pinkit piristävät parhaiten:
 

Lumoavaa on myös päästä viimein lomalle, vuoden ensimmäiselle; jouluna olin viimeksi vapaalla. Suunnitelmia ei ole juurikaan, mutta vapaata tilaa kalenterissa. Kaikki on mahdollista, mutta mitään ei ole pakko. Ja vanhakin jaksaa rokata, festariliput ajoissa hankittu!

Ja lopuksi vielä pikkuisen ennakkoviestintää Siskojen syksystä... Mahtava juttu tulossa taas! Siskopäivää vietetään Helsingissä lauantaina 18.11.2017. Päivän teemana on hyvinvointi, iltajuhla vietetään Kulttuuritalolla Jean S:n superbileissä. Lue lisää Siskojen nettisivuilta ja Facebookista.
Kuva: https://www.facebook.com/siskot.ry/

perjantai 16. kesäkuuta 2017

Liikunnalla vaihtarivaivoja vastaan?

Juuri parhaillaan on alkamassa väitöstilaisuus aiheesta

Liikunnan vaikutus työkykyyn ja elämänlaatuun keski-ikäisillä naisilla

Tämä Tampereen yliopistossa tarkastettava väitöskirja osoittaa, että lisätyllä liikunnalla voidaan vaikuttaa keski-ikäisten naisten työkykykyyn, fyysiseen kuormittumiseen ja henkisiin voimavaroihin. Lisäksi liikunta vähensi vaihdevuosioireita ja paransi keski-ikäisten naisten elämänlaatua.

Hyvä työkyky koostuu tasapainosta työntekijän terveyden, omien voimavarojen, työn vaatimusten ja mahdollisuuksien sekä ulkoisten tekijöiden välillä. Työkyvyn tiedetään laskevan iän myötä ja se voi vaikuttaa ikääntyvän työntekijän työssä kuormittumiseen. Keski-iässä naisilla alkavat vaihdevuodet, jotka ovat naisen elämässä merkittävä ajanjakso. Vaihdevuosien aiheuttamat hormonitoiminnan muutokset voivat heikentää paitsi elämänlaatua, myös vaikuttaa työkykyyn ja yleisesti jaksamiseen työssä.

Tässä tutkimuksessa arvioitiin liikunnan vaikutuksia keski-ikäisten naisten työkykyyn, kuormittumiseen, elämänlaatuun ja vaihdevuosioireisiin. Siihen osallistui 176 Pirkanmaalaista naista, joilla oli häiritseviä vaihdevuosioireita. Tutkimus oli kuuden kuukauden satunnaistettu harjoittelututkimus, jossa tutkittavat jaettiin koe- ja kontrolliryhmiin. Koeryhmän naiset ohjeistettiin liikkumaan neljä kertaa viikossa. Liikuntakerroista vähintään kaksi oli ripeää kävelyä tai sauvakävelyä.

Kuuden kuukauden harjoittelututkimuksen tulokset osoittavat, että liikunnan lisääminen on hyvä vaihtoehto vaikuttaa omaan työkykyyn ja hyvinvointiin keski-iässä. Naisten koettu fyysinen kuormittuminen ja vaihdevuosioireitten määrä väheni, työkyky, elämänlaatu ja henkiset voimavarat paranivat.

Tutkimus toteutettiin yhteistyössä UKK-instituutin, Tampereen yliopiston, Pirkanmaan sairaanhoitopiirin ja Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin (HUS) kanssa. 

- Varmasti hyödyllistä luettavaa itse kullekin meikäläiselle, joka on tämän asian kanssa joutunut hikoilemaan - sekä vaihdevuosien että liikunnan vuoksi! Eivät tosin ainakaan minua yhtään yllätä nämä tulokset. Kokemusta on, toimii! Meille, jotka emme hormonaalisia vaihtoehtoja saa edes kokeilla, liikunta on kyllä ihan parasta lääkettä myös vaihdevuosivaivoihin.
                                    
Lähteet:

https://www.uta.fi/ajankohtaista/tapahtumat/liikunnan-vaikutus-tyokykyyn-ja-elamanlaatuun-keski-ikaisilla-naisilla (Tampereen yliopiston väitöstiedote)
Reetta Rutanen 2017. Physical Exercise, Work Ability and Quality of Life in Middle-aged Women: short- and long-term effects of a randomized controlled intervention (Liikunnan vaikutus työkykyyn ja elämänlaatuun keski-ikäisillä naisilla). Acta Universitatis Tamperensis; 2280, Tampere University Press, Tampere 2017. Väitöskirja ilmestyy myös sähköisenä sarjassa Acta Electronica Universitatis Tamperensis; 1782, Tampere University Press 2017.

YLEn uutinen väitöksestä: 
Minna Rinta-Tassi 2017. Tutkimus vaihdevuosista: Hikisten öiden helpotukseksi mieluummin liikuntaa kuin hormonipillereitä. https://yle.fi/uutiset/3-9671620

tiistai 13. kesäkuuta 2017

Kasviestrogeeneistä hyötyä rintasyöpäpotilaalle?

On tämä hankalaa... Soija-asianhan piti olla ihan selvä juttu, estrogeeni mikä estrogeeni, ja estrogeenipositiivisille paha kaikissa muodoissa. Vaan ei se ihan niin yksinkertaista taida ollakaan, kun tutustuu alla mainitun tuoreen tutkimuksen tuloksiin. Kohtuus kaikessa kuitenkin, eikä ainakaan minun tee ollenkaan mieli syödä mitään soijapohjaisia juttuja, maistuvatkin aika oudoille...

Sirkku Jyrkkiön muutama viikko sitten Lääkärilehdessä tiivistämä tuore tutkimus päästää soijansyöjäsiskot pälkähästä:

"Soijan sisältämillä isoflavoneilla on sekä estrogeenisiä että antiestrogeenisiä vaikutuksia. Isoflavonien tiedetään estävän rintasyövän kehittymistä solutasolla. Ne estävät estrogeenin muodostumista ja solunjakautumista, mutta toisaalta ne sitoutuvat estrogeenireseptoriin ja aiheuttavat osin samanlaisia vaikutuksia kuin tavanomainen estrogeeni. Aiempien tutkimuksien mukaan soijan runsas käyttö näyttää suojaavan kiinalaisnaisia rintasyövän uusiutumiselta, mutta länsimaissa tutkimusnäyttö on ollut ristiriitaista.

Pohjoisamerikkalaisen rekisteritutkimuksen mukaan ruoan runsas isoflavonipitoisuus vähensi rintasyövän sairastaneen kuolemanriskiä 21 %, kun seuranta-aika oli 9,4 vuotta. Rekisteritutkimuksessa oli tiedot 6 235 rintasyövän sairastaneesta naisesta, joiden ruokatottumuksia selvitettiin kyselytutkimuksen avulla. Isoflavonien saanti näytti suojaavan parhaiten niitä tutkittavia, joiden rintasyöpä oli määritelty hormonireseptorinegatiiviseksi (riskikerroin 0,49, p = 0,005) tai jotka eivät saaneet hormonaalista hoitoa (riskikerroin 0,68, p = 0,02).

Isoflavonien saanti ruokavaliosta oli yhteydessä korkeampaan elintasoon ja koulutustasoon ja liikuntaan. Myös tupakointi ja alkoholin käyttö oli erilaista eri ryhmissä, eikä tutkimuksessa pystytty selvittämään, mikä oli ollut tutkittavien kuolemansyy. Näistä heikkouksista huolimatta voitaneen todeta tutkimuksen näyttävän vahvistavan näkemystä, että ruokavalion soija ja sen sisältämät kasviestrogeenit eivät ainakaan ole haitaksi rintasyövän sairastaneelle naiselle ja että niistä saattaa olla jopa jonkin verran hyötyäkin."

Turhien pelkojen ja itsesyytösten hälventämiseksi kopsasin tämänkin jutun tänne kokonaan, aika harva tähän(kään) tietoon muuten varmaan missään ihan äkkiä törmää. Tiedonjulkistamispalkintoa odotellessa...

Lähde:

Sirkku Jyrkkiö 2017. Kasviestrogeeneistä saattaa olla hyötyä rintasyöpäpotilaalle. Suomen lääkärilehti 2017;72;20:1281.

Alkupäräistutkimus:

Zhang F, Haslam D, Terry M ym. Dietary isoflavone intake and all-cause mortality in breast cancer survivors: the breast cancer family registry. Cancer, verkossa ensin 6.3.2017. doi: 10.1002/cncr.30615

maanantai 12. kesäkuuta 2017

Minnan tarina

Viime perjantaina tuli sähköpostiini MeNaiset-lehden uutiskirje, jossa oli myös tamperelaisen Minnan tarina. Juttu ei ole tulossa lainkaan printtilehteen, joten kannattaa lukea tämä monenlaista ajattelemisen aihetta herättävä juttu netistä. Minnan asennetta ja ajatuksia ei voi kuin ihailla. Ihana kroonikkosisko jaksaa tsempata meitä muitakin! Aurinkoa kesääsi ja ihan jokaiseen päivään, Minna!
Minnan juttu on osa Minuntarinani.fi - Elämää levinneen rintasyövän kanssa -kokonaisuutta:
"Rintasyövästä tavataan kertoa tarinoita, joissa elää toivo taistelusta ja voittamisesta. Paikallisen rintasyövän ennuste onkin jatkuvasti parantunut. Se on kuitenkin vasta puolet koko kuvasta.
Rinnasta muualle kehoon levinnyt syöpä on edelleen sairaus, johon ei ole parantavia hoitoja. Siihen sairastuu tänäkin vuonna lähes tuhat suomalaista naista. Heidän tarinoissaan syövän voittaminen ei ole vaihtoehto, mutta silti niissä on toivoa. Kun elämää on jäljellä rajallisesti, jokainen kohtaaminen on arvokas. Toivo elää.
Tämän sivuston tarkoituksena on lisätä tietoisuutta levinneestä rintasyövästä. Mitä ajatuksia ja tunteita sairastuminen herättää? Miten levinnyttä rintasyöpää hoidetaan Suomessa nyt ja tulevaisuudessa? 
Yhdessä voimme varmistaa, ettei kukaan jää yksin tai ymmärtämättä."

Lähteet:

Viivi Aaltovesi 2017. ”Taistelemalla tätä tautia ei selätetä” – Minna sairastaa parantumatonta, levinnyttä rintasyöpää.
http://www.menaiset.fi/artikkeli/ajankohtaista/ihmiset/taistelemalla-tata-tautia-ei-selateta-minna-sairastaa-parantumatonta
Minun tarinani.fi - Elämää levinneen rintasyövän kanssa. http://www.minuntarinani.fi/